“冬至快乐藏尽美好”——岳麓区迪爱宝贝幼儿园节气活动

　　“冬至快乐藏尽美好”——岳麓区迪爱宝贝幼儿园节气活动

　　冬至是农历二十四节气之一，也是中国传统节日之一。冬至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最南端，几乎直射南回归线（南纬23°26'）。这一天北半球得到的阳光最少，比南半球少了50%。北半球的白昼达到最短，且越往北白昼越短。据传，冬至在历史上的周代是新年元旦，曾经是个很热闹的日子。

　　冬至—节气

　　冬至是我国二十四节气之一，也是中华民族的传统节日，素有“冬至大如年”的说法。为了让幼儿深入了解冬至习俗和节气特点，传承中华民族传统文化，在冬至节气到来之际，迪爱宝贝幼儿园开展了冬至主题活动，开启了一场冬日之旅。

　　认识冬至

　　一年一冬至，今年的冬至悄然而至，孩子们也在用自己的方式迎接冬至的到来。什么是冬至呢？冬至有什么好吃的呢？让我们走进教室，一起跟着老师来了解一下吧！

　　冬至三候

　　中国古代一些文学作品将冬至分为三候：“一候蚯蚓结；二候麋角解；三候水泉动。”

　　一候·蚯蚓结

　　传说蚯蚓是阴曲阳伸的生物，此时阳气虽已生长，但阴气仍然十分强盛，土中的蚯蚓仍然蜷缩着身体。

　　二候·麋角解

　　麋与鹿同科，却阴阳不同，古人认为麋的角朝后生，所以为阴，而冬至一阳生，麋感阴气渐退而解角。

　　三候·水泉动

　　由于阳气初生，所以此时山中的泉水可以流动并且温热起来。

　　冬至习俗

　　1.南方汤圆

　　吃汤圆是冬至的传统习俗，在江南尤为盛行。“汤圆”是冬至必备的食品，是一种用糯米粉制成的圆形甜品，“圆”意味着“团圆”“圆满”，所以冬至吃汤圆又叫“冬至团”。

　　2.北方饺子

　　在北方，则是吃饺子，“冬至饺子夏至面”。饺子有交子，谐音之意，寓意着新年与旧年之间的交替，新习俗与旧习俗的取舍，去旧迎新，扫去烦恼与过往的不顺。

　　3.羊肉汤锅

　　冬至吃羊肉的习俗据说是从汉代开始的。相传，汉高祖刘邦在冬至这一天吃了樊哙煮的羊肉，觉得味道特别鲜美，赞不绝口。从此在民间形成了冬至吃羊肉的习俗。人们纷纷在冬至这一天，吃羊肉以及各种滋补食品，以求来年有一个好兆头。现山东滕州一带，这天被称作数九，节前会给长辈送诸如羊肉等礼品，数九家家都要喝羊肉汤，对个人对长辈对家庭都为图个好兆头。

　　4.祭天祭祖

　　很多地区在冬至这一天，有祭天祭祖的习俗。祭祖的同时，有的地方也祭祀天神、土地神，叩拜神灵以祈福来年风调雨顺，家和万事兴。

　　冬至美食

　　美味糖雪球

　　冬日暖暖，雪球甜甜。被糖霜包裹的各种水果咬一口甜甜的，入口即化。宝贝们踏上了一段甜蜜而有趣的旅程，亲手制作美味的糖雪球~

　　冬至小贴士

　　冬至时节，幼儿应该怎么养生呢?冬至前后天气寒冷，幼儿应该多多补充营养素保暖，建议应该让幼儿饮食保持多样性，这样幼儿才能更加健康哦！

　　1、少吃生冷、多喝粥汤

　　冬至食用生冷食物，容易刺激肠胃，造成腹痛、腹泻等。因此，注意选择适宜的烹调方式也很重要。建议在加工冬至食物时，尽量多采用炖、煮、蒸、烩等烹调方式，这样更易保存食物营养，有利健康。

　　2、适量补充、点到为止

　　冬至寒冷，日照时间缩短，人们的户外活动减少，很容易出现维生素D缺乏。注意经常吃富含钙和维生素D的食物，如奶类、豆制品、海产品、动物肝脏等。

　　3、多吃蔬菜和水果

　　冬至干燥，由于吃肉较多，容易出现大便干燥。蔬菜水果中含有丰富的维生素和矿物质，还有丰富的膳食纤维，能增强机体免疫力，提高人体对寒冷的适应能力，并对血管具有良好的保护作用，还可以促进胃肠蠕动，防止便秘。

　　4、及时添衣

　　冬至时节，及时给幼儿增添衣服，不可再追求“秋冻”。但要注意适量增衣，孩子穿的衣服一般比成人多一件即可。

　　5、少食生冷油腻

　　冬至时节，孩子脾胃稚嫩，在保证一日三餐正常进食的情况下，少食生冷、少吃油腻、不好消化的食品，适量添加肉食，避免孩子肺热不能排出，出现发热咳嗽等症状。幼儿的饮食应多吃富含维生素的食物，以时令蔬菜为主，如胡萝卜、南瓜、红薯、大白菜、木耳、莲藕等，有效增强身体免疫力。

　　6、及时补水

　　冬季气候干燥，加上室内有暖气，孩子容易发生口干、鼻干和咽干等缺水症状,应及时补充水分。

　　7、适度户外活动

　　冬季是各种传染病的高发季节，孩子的免疫能力较弱，需要家长充分做好孩子的健康护理工作。幼儿要加强体育锻炼，虽然是寒冷的冬日，但是适度的户外活动对于幼儿的健康是必不可少的，适度的运动可以助力体内阳气的升腾，对于幼儿的生长、体抗力的提升都大有好处。

　　8、养成良好作息

　　冬至开始，白昼一天比一天长，阳气回升，这个节气里晚上要早睡，早晨要等待太阳升起后再起床活动。

　　冬已至，春不远

　　冬阳不语，世间长夜尽

　　秋去冬至又一年

　　愿所有美好和温暖

　　皆如约而至