冬季保健小知识请查收@家长

冬季保健小知识请查收@家长

幼儿冬季保健小知识

   一年一度，四季更替，秋去冬来。近几天，全国大部分地区气温大幅度降低并伴有大风，昼夜温差也持续加大，孩子们容易着凉。因此，城东幼儿园提醒广大家长朋友做好孩子的冬季卫生保健工作。

01合理穿衣

1.及时给孩子增添衣服，不可再追求“秋冻”。要注意适量增衣，孩子穿的衣服一般比成人多一件即可。

2.如果孩子活动时出汗，及时用毛巾擦干；入睡后汗多的小孩，前后胸垫上小毛巾防止汗湿内衣。

3.气候变化时，孩子的衣服要勤脱勤穿，不要只加不减，在活动前或进入有暖气房间时应脱去外衣，反之及时添衣。

02注意饮食

1.冬天寒冷干燥，加上室内暖气，孩子容易发生口干、鼻干和咽干等缺水症状。孩子应该多喝热白开水，补充水分。

2.平时多给孩子吃些富含水分的水果，如葡萄、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持孩子体内水分平衡。

3.幼儿冬季需要的能量和热量也相应增加，可进行食补。如肉类、鱼类、乳类、豆类等。如果上火，可以喝些冰糖雪梨汤、绿豆汤等帮助孩子降火。

03居家卫生

1.人体在冬季的适宜温度是18℃，高于23℃时，人会感到头晕、疲倦等。而使用暖气时，空气会变得干燥，可以在房间内放上一杯水来保持湿度。并且每隔两三个小时打开紧闭的窗户，让空气进行流通。

2. 在冬季天气晴朗时，请保证每天早晚开窗通风两次，每次30分钟左右。保证室内的空气流通，减少空气中细菌的增生。

3.不坐凉地，冬季地面的温度很低，幼儿坐在上面，体内的热量会大量散失，容易感冒。家里孩子玩耍区域的地板上，可铺上地毯，防止受凉。

04出行安全

1. 冬季是呼吸道传染病流行季节，家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所，如电影院、聚会场所、大商场等。注意提醒孩子，不要用手乱碰脏东西，要勤洗手，防止病从口入。

2. 孩子的抵抗力是在体育锻炼过程中逐渐提高的。孩子在户外运动时，身体会受到寒冷的刺激，这样可以增强他们身体的抵抗力。不要因为怕冻着就不带孩子外出，冬天有太阳无风的正午前后，可和孩子一起在户外散步，呼吸一下新鲜空气，促进钙吸收。

3.冻疮发生于冬季，寒冷的季节勿让孩子在户外玩耍时间过长，也不要玩久坐不动的游戏，经常按摩手、脚、面部、耳朵。外出时可穿戴帽子、围巾、口罩等，以免皮肤长时间暴露在外。

05其他

1.家长在给孩子擦洗脸时宜选用柔软的毛巾，避免用力揉搓，每次清洗完毕后，可涂抹面霜保持滋润。

2.幼儿嘴唇易干裂或鼻腔黏膜干燥，均可先用热毛巾湿敷，再涂抹润唇膏或用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。

3.及时接种疫苗，防范季节高发传染病。一般在注射疫苗后至少一个月，才能在孩子体内产生抵抗传染病的抗体。

希望孩子们不畏寒冷，坚持运动，让身体棒棒的！