诺亚舟：今日立秋|暑期过半，期待和你共赴一个新秋！

　　立秋，是二十四节气中第13个节气，也是秋季的起始。“立”为开始之意，“秋”意为禾谷成熟，禾谷慢慢趋向成熟，又到了收获的季节。

　　立秋与立春、立夏、立冬并称为“四立”，属“四时八节”之一，是非常重要的农业和天气节点。

　　立秋时节，炎热依然是主角

　　在二十四节气中，有三个含“暑”的节气——小暑、大暑、处暑，是一年当中最炎热的时节，而立秋在大暑和处暑之间，所以，尽管“秋”已“立”，但是“暑”未消，炎热仍将持续，直至白露时节。

　　2025年的“三伏天”要到8月19日出伏，所以，想要立秋后就马上凉爽还是为时尚早。立秋后，暑气一时难消，“秋老虎”的威力依然很大。

　　小朋友，你听说过“秋老虎”吗？它并不是一只真的老虎，而是用来形容出伏后依然会出现35℃高温的炎热天气，像老虎一样蛮横霸道。

　　所以，千万不要以为立了秋，天气就会马上凉爽哦，根据我们现在常用的划分四季的“气温法”，日平均气温连续五天介于10~22℃之间才算是进入秋季，得到真正的凉爽。因此，防暑降温的工作还不能放松！

　　不过，虽然同样是炎热，盛夏的热和“秋老虎”的热却也是不尽相同的，盛夏时节雨水多多为湿热，而“秋老虎”时期，一般降雨已经减少，所以又燥又热，这个时候一定要注意预防秋燥哦~

　　立夏立秋，上秤大不同

　　小朋友，还记得“立夏上秤”的习俗吗？到了立秋这天也要上一次秤哦，如果体重相较于立夏有所减轻，就代表你度过了一个“苦夏”，如今天气终于开始凉爽一些，胃口也好了一些，是时候进补了。

　　进补当然要吃肉，所以在立秋这一天，家家户户都会开锅炖肉，不同地域偏爱的肉食也不同，烧排骨、炖肘子、白切肉、红焖肉、肉馅饺子、炖鸡、炖鸭、红烧鱼等等都是不错的选择。

　　不过，在贴秋膘的同时，也要注意营养均衡。立秋时节，天气逐渐变得干燥，所以要多吃一些温润生津的食物，而对于辛辣、煎炸等重口味的食物则需要有所收敛。

　　所以，秋天的瓜果就成为了滋补后解腻的最佳选择。清代张焘所著《津门杂记·岁时风俗》记载：“立秋之时食瓜，曰咬秋，可免腹泻”。立秋前后天气依然炎热，吃西瓜不仅防暑降温，还能“消烦止渴”，同时啃秋瓜也代表着迎接秋天的到来。

　　当然，秋天作为丰收的季节，瓜果又怎么会只有西瓜呢，梨子、桃子、葡萄、石榴、龙眼等不同地域的水果也到了大量上市的季节，正好可以大快朵颐。

　　立秋三候，凉风寒蝉好个秋

　　立秋有三候：一候凉风至，二候白露生，三候寒蝉鸣。小朋友，你知道这些物候都代表着什么意思吗？

　　立秋过后，虽然暑热不会很快消退，但每天吹过耳畔的风却在悄悄改变。盛夏时节多南风，裹挟着潮湿闷热的水汽，而立秋后，太阳的直射点逐渐往南去，北半球获得的热量减少，冷空气就开始活跃啦，因此风也就凉了起来，而且偏干燥清爽。

　　而白露则是因为白天依然炎热，晚上却变得清凉之后，昼夜温差加大，就凝结成了一滴滴露水挂在清晨的枝头，如果你想去看看它的样子，记得一定要早起哦~

　　夏天里，是不是总能听到“知了知了”的叫声？那是大嗓门的夏蝉在唱歌。但立秋后，夏蝉觉得有点冷，就躲起来休息啦。这时候，另一种小蝉登场啦——它们叫“寒蝉”，个子小小的，声音却清清脆脆的，像在唱“秋天来啦，秋天来啦”！就像换了一批小歌唱家，在树上开起了秋天的首场演唱会，仔细听，是不是和夏天的叫声不一样呀？

　　袅袅檐树动，好风西南来

　　红缸霏微灭，碧幌飘飖开

　　亲爱的小朋友

　　暑假已经进入下半程了

　　很快就将迎来与老师、同学们

　　欢聚的金秋

　　在最后的这段时间里

　　请你好好积攒健康、快乐

　　自信、从容地走向新学期吧~