诺亚舟聚焦:幼儿夏季饮食五大注意(转给家长)

时间:2018.08.06

最近天气真是越来越热,无论是大人还是孩子,都是暑气难消、食欲不振。可是,不好好吃饭,对孩子的健康成长影响是巨大的。今天,诺亚舟小编想与大家分享幼儿夏季饮食“5要5不要”,快拿出小本本记起来吧!

夏天体能消耗大,需要适当增加10~15%的食物,多吃新鲜蔬菜,适当补充牛奶、奶制品。如果孩子食欲不好,可以制作色彩鲜艳的凉拌蔬菜,促进孩子的食欲。

夏天流汗多、水分消耗大,所以要督促孩子多补水,不过,补水也有讲究,不要一次饮水过多,会淡化胃酸,影响消化;也不要用饮料代替水,不仅会发胖,还容易患胃肠道疾病。

夏天饮食要注意清淡,避免给孩子吃得过油、口味过重。父母在做菜时,既要考虑口味的需求,也要考虑孩子营养的需求。

夏天容易滋生胃肠道疾病,食物本身也比较容易变质,确保食物的新鲜度与品质至关重要;一方面,要把控购买渠道,选择正规商家的商品,另一方面,要注意保存,尽量现烧现吃不存放。

夏天钙质流失多,是幼儿佝偻病的高发期,要注意补充高钙食物,如鸡蛋、牛奶、豆腐、紫菜等。

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