诺亚舟聚焦：幼儿夏季饮食五大注意（转给家长）

最近天气真是越来越热，无论是大人还是孩子，都是暑气难消、食欲不振。可是，不好好吃饭，对孩子的健康成长影响是巨大的。今天，诺亚舟小编想与大家分享幼儿夏季饮食“5要5不要”，快拿出小本本记起来吧!

夏天体能消耗大，需要适当增加10~15%的食物，多吃新鲜蔬菜，适当补充牛奶、奶制品。如果孩子食欲不好，可以制作色彩鲜艳的凉拌蔬菜，促进孩子的食欲。

夏天流汗多、水分消耗大，所以要督促孩子多补水，不过，补水也有讲究，不要一次饮水过多，会淡化胃酸，影响消化;也不要用饮料代替水，不仅会发胖，还容易患胃肠道疾病。

夏天饮食要注意清淡，避免给孩子吃得过油、口味过重。父母在做菜时，既要考虑口味的需求，也要考虑孩子营养的需求。

夏天容易滋生胃肠道疾病，食物本身也比较容易变质，确保食物的新鲜度与品质至关重要;一方面，要把控购买渠道，选择正规商家的商品，另一方面，要注意保存，尽量现烧现吃不存放。

夏天钙质流失多，是幼儿佝偻病的高发期，要注意补充高钙食物，如鸡蛋、牛奶、豆腐、紫菜等。