诺亚舟：不将自身的压力传导给孩子，这是成为父母的第一课

　　诺亚舟：不将自身的压力传导给孩子，这是成为父母的第一课

　　当你责骂孩子，他不会停止爱你，但会停止爱自己……

　　最近发布的《2022年国民抑郁症蓝皮书》显示，抑郁症发病群体呈年轻化趋势，18岁以下的抑郁症患者占总人数的30%，社会和家庭都亟须重视青少年心理健康。

　　不同时代的父母在养育子女上都面临不同的命题和挑战。现今的时代大环境下，因为各种因素的影响，父母在孩子教育上投入的精力和心力可能超过了以往任何一个时代。这本是一件好事，但带来的副作用是父母的教育焦虑程度也随之增长，父母对孩子学业的过度关注也给孩子带来了额外的压力。

　　要引起注意的是，如果父母再将自身的压力和焦虑传导给孩子，那孩子就成为这种叠加压力的受害者，将不堪重负。

　　在家庭教育和亲子关系中，父母怎样才能为孩子创造一个健康和谐的成长环境呢？诺亚舟认为，首先是不要将自身的压力传导给孩子，但这一点说起来容易，做起来却太难。每个人都是情绪的产物，以下这些建议希望对各位家长有所帮助：

　　一是不要将自身未完成的理想强加在孩子身上，给孩子过高的期望和要求。

　　现实生活中，有一种父母因为自己在求学过程中有遗憾或有未实现的人生理想，就将希望寄托在孩子身上，对孩子的学业产生过高的期望和严苛的要求。

　　父母和孩子是相对独立的个体，孩子有自己的人生道路和选择权利，父母应该从“亲子一体化”的观念中走出来，不要将自己的意志和想法强加给孩子，应将孩子作为一个平等的有独立人格的个体来尊重和对待。

　　二是不要将自己在生活或工作上的压力传导给孩子，尽量学会自我情绪调节。

　　现代社会节奏快，竞争压力大，成年人无论是在工作上还是生活上都承受了较大的压力。尤其是人生到了上有老下有小的阶段，责任和压力无处不在，生活平顺还好，而一旦遇到挫折或不顺心的事情，成年人也容易情绪崩溃。新闻中也不时出现家长在辅导孩子作业时情绪失控的情况。

　　父母如果不能学会自我情绪的调节，让自己内心变得更强大，一则容易将自身的压力传导给孩子，让孩子这个相对弱势的群体成为父母情绪的垃圾桶，二则也无法给孩子树立好的榜样，不能让孩子学会如何积极地处理压力和管理情绪。

　　三是不要对孩子进行情感绑架，以爱之名给孩子施加额外的精神压力。

　　现实的家庭生活中，经常可以听到父母对孩子说这样的话：“我为你付出了这么多，你怎么就是不争气呢”“我都是为你好，你怎么就是不听话呢”……更可怕的是，有的父母会用自我惩罚的方式来要挟孩子，让孩子因为愧疚感而被迫听父母的话。

　　这都是一种对孩子的情感绑架，长此以往，会对孩子的成长产生非常不利的影响。不仅容易让孩子活得小心翼翼，背负沉重的精神负担，生怕自己有做得不好的地方让父母失望，而且容易让孩子变得唯唯诺诺，不敢表达自己的真实想法和意见，内心压抑而痛苦。

　　四是不要盲目攀比或因外界的评价而贬低孩子，从而影响孩子的自我认知和亲子关系。

　　首先，父母应对孩子有一个客观的评价和稳定的态度，不要老拿“别人家孩子”来和自家孩子比较，一看到别的孩子成绩比自家孩子好或掌握了什么新的技能、获得什么新的荣誉，就开始看自家孩子不顺眼，回家又开始给孩子施加新的压力。

　　另外也不要因为一次考试的失利或一件事情没有做好，就全盘否定孩子。其次，父母应多看到孩子身上的闪光点和独特天赋，多给孩子一些认可与鼓励，让孩子建立正确的自我认知，对自己有更多的接纳并树立自信。

　　做父母是一生的修行，也许很多人由于出身、境遇、天赋等的种种原因，始终无法在事业上达到理想的高度，那么，诺亚舟认为成为一个和善、友爱、关注孩子成长的家长，也是一种成功。