诺亚舟教育：亲子沟通第一准则：别让孩子成为父母坏情绪的“垃圾桶”！

   诺亚舟教育：亲子沟通第一准则：别让孩子成为父母坏情绪的“垃圾桶”！

   有调查显示，89%的家长在养育孩子的过程中，会产生焦虑情绪，例如催促孩子写作业，嫌弃孩子磨磨蹭蹭，批评孩子不听话等等，这些言语或行动中的不满，其实，都是家长的焦虑情绪在作怪。

   每个家长都希望自己的孩子出人头地，但面对“小毛病”多的孩子，家长往往难以控制情绪，变得敏感易怒，大发脾气。但长期处于家长负面情绪下的孩子，一方面会在潜移默化中受到影响，变得暴躁易怒；另一方面会因缺少父母理解而导致亲子关系疏远。

   罗伯•怀特曾说：任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶。而诺亚舟认为，人在尽力摆脱情绪对自己的控制时，更不应该让孩子承担你的情绪“恶果”，举个通俗的例子，自己生了病，却让孩子去吃药，这样可谓百害而无一利。

   问题带来情绪，情绪不解决问题。父母只有控制好自己的情绪，才更容易找到合适的办法去解决孩子的问题。谁都有遇到烦心事控制不住自己情绪的时候，那父母要怎样才能控制好自己的情绪，正确处理问题呢？诺亚舟建议家长们，可以试试这样做。

  首先，父母要学会理解，换位思考。

   著名的科学家斯蒂文•格伦在一次记者的采访中，被问到了这样一个问题：“您为什么比一般人更有创造力？”斯蒂文•格伦认真诚恳的回答道：“这与我母亲的引导有关。”

   原来格伦2岁时，一次打开冰箱想喝牛奶，因为手小，瓶子滑，牛奶就被撒在了地上。妈妈发现后理解了格伦要喝奶的心情，便没有斥责他，而是先让他在地上的“奶河”里玩了一会，再邀请格伦一起收拾干净。

   小格伦事后不仅找回了自信，在妈妈的引导下，让他在未来的工作中不畏艰难，勇往直前。父母站在孩子的角度去思考问题，一切问题就可以迎刃而解。

   其次，采用科学的方法处理自己的情绪。

   《儿童时间管理手册》一书中还提到过一个方法：一离二吸三凉水。

   一、“离”。就是先离开案发现场，如果孩子做了让自己接受不了的事情，父母感觉要控制不住情绪，就先离开案发现场，找一个地方冷静一下。

   二、“吸”。发现离开并不能控制自己的情绪，就自己到卫生间，照着镜子深呼吸。为什么照着镜子？因为人照着镜子都不喜欢看到丑陋、愤怒的自己，加上深呼吸，容易让人冷静下来。

   三、“凉水”。怒火还是降不下，就用洗脸池的水洗一把脸，给自己降降温，从而让自己更好的保持理智。

   当然，方法只是辅助，父母需要的是发自内心的警醒自己，明白情绪失控的后果，从而更好的控制情绪。

   最后，父母要接纳自己，与自己和解。

   学会情绪管理不是一蹴而就的事情，万事开头难，一次两次的失败并不决定什么。父母也是普通人，接纳自己的不完美，才是第一步。

   每个人都很平凡，父母亦是如此。好多父母在情绪失控过后，总是懊悔自责还有内疚。但这并不利于父母控制情绪，反而更容易让父母陷入一个恶性的死循环。

   情绪来自内心，如果父母生气了，不妨说出来，告诉家人与孩子，你现在很生气，需要冷静，待情绪过后，再认真处理这件事情。孩子是父母的一面镜子，父母的一言一行皆是孩子模仿的方向。学会管理情绪，不仅是在帮父母解决问题，也是帮孩子解决情绪问题。