诺亚舟教育集团：寒假亲子相处矛盾增多，如何建立有效的沟通？

   诺亚舟教育集团：寒假亲子相处矛盾增多，如何建立有效的沟通？

   寒假到了，孩子们和家长的相处时间增多，代际之间的矛盾也不可避免地会增多。面对孩子，很多家长都有这样的困惑：一遍遍地给孩子讲道理，可他还是听不进去，甚至还埋怨自己，作为家长觉得无力极了。不忍看见孩子有烦恼，认真给他建议，他/她却回答：“每次跟你说一件事情，你就讲一大串。”

   自认为自己是在与孩子做亲子沟通，他却只感受到你的紧张与担忧甚至少许的焦虑，以及“又来了”的说服、命令和大道理。家庭有效的沟通，让家里处处流淌着温清，流动着爱，无效的沟通，让人与人之间竖起高墙。那么，家庭中如何有效沟通呢？来听听诺亚舟教育集团网的建议吧。

   有效沟通的实质，首先就是听懂孩子的心声，然后能够平等的对话，最终达到和谐相处的目的。

   有效沟通一般具有以下特征：

   一、会提问。想要有效沟通必须得让孩子多说，那么我们就应该用开放式的提问方式。比如“对于这件事你怎么看？”“是什么原因让你有这样的想法？”“是什么让你特别的愤怒？”

   二、会倾听。在倾听的时候，家长最忌讳最不应该做的就是评价，批判孩子描述的内容，比如“你这样想是不对的”“你怎么能这样做”等等。正确的倾听是要积极地回应他们，用眼神、肢体告诉他们你在认真听，可以用“然后呢？接下来呢？”告诉孩子们，你们对他们说的非常感兴趣。

   三、会共情。在孩子表达完他们的想法的时候，我们首先需要换位思考，用语言表达出孩子当时的情绪，比如“你当时一定很害怕的”“你那个时候应该很尴尬吧”。让孩子觉得您是理解他们的。

   四、会引导。这环节需要引导有正确的想法和看法。可以引导孩子从自己的想法中去看到结果和未来。跟孩子一起去分析，我们接下来应该怎么做。

   想要建立起有效的沟通桥梁，我们需要明白：没有人是完全独立的个体，都无时无刻不在关系中。有效的沟通有前提，有效的沟通需要我们格外注意这些：

   一、家庭中需要遵循的约定

   1.相互尊重与合作；

   2.有效沟通需要达成目标；

   3.先处理情绪，再处理信息；

   4.有效沟通四步曲：观察、感受、需求、请求

   第一步是观察。不带任何评判的观察，只描述一件事情的事实与情境；描述事实与真实的情境。第二步是诉说真实的感受。要学会分辨想法与感受的区别，不要使用抱怨与指责的语气，比如“我觉得......”“你总是这样......”等。第三步是表达个人的需求。第四步是提出可以执行的请求。

   二、有效沟通注意事项

   跟孩子或者与家人沟通时我们需要用建设性问句，不要运用破坏性问句，比如当在家庭中出现问题时，有效沟通需要问“怎么做”，不要问“为什么”。因为“怎么做”是指向找方法去解决，而“为什么”往往回馈的信息是借口与原因。

   当我们与孩子沟通觉得孩子不尊重自己时，需要主动暂停，及时走开，待情绪平复后再与孩子说“当我感受到你不尊重我时我会及时走开，这是我的感受，不是生你的气”。给孩子建立边界感，让孩子懂得自己说话给别人带来的感受。

   总之，学会有效沟通需要注意八个字：好好说话，换位思考。寒假是拉近亲子关系的黄金时期，各位家长一定要把握好契机，与孩子们建立起有效的沟通，让亲子之间更加贴近。