诺亚舟教育网:又到一年期末考,家长如何帮助孩子复习更高效?

时间:2021.01.08

   诺亚舟教育网:又到一年期末考,家长如何帮助孩子复习更高效?

   又到一年期末考,又到了家长和孩子们为期末考试加紧复习的关键时刻。很多家长反映自家孩子为期末考试着急,复习效率低下,自己也会跟着焦虑。期末复习阶段如何有效利用时间?如何提高复习效率?复习又有哪些注意事项呢?不要着急,诺亚舟教育网小编来给您支招啦!

   什么是考前焦虑症?

   期末考试前期,学生难免会有焦虑的心情产生,考前焦虑,是一种普遍存在的情况。孩子可能会出现这些情况:考前看不下去书,总想干别的事情,给自己找各种理由不复习;紧张、担心,总是觉得自己会失败,尤其容易想到以前考试的状态;快到考试情绪就特别暴躁,一有不顺心的事情就发脾气;过分重视考试结果,考得好就特别高兴,考得不好就特别沮丧;出现呼吸加快、心慌、胸闷、恶心、面色苍白、尿频尿急等情况。如果您的孩子有以上五种表现,那就要注意,您的孩子有可能患上了“考试焦虑症”。

   如何帮助孩子克服考前焦虑症?

   1.保持心态平稳。家长的心态影响孩子的心态教育路上,一定要培养孩子积极良好的心态。这样他才会正确看待挫折,有效释放压力。家长的心态影响孩子的心态。期末复习期间,别给孩子太大的压力,要善于发现孩子的长处,鼓励孩子努力做最好的自己。告诉孩子:始终以平常心看待考试。努力第一,成绩第二,只要这次比上次强就好,脚踏实地取得进步。

   2.切勿催化焦虑。发现问题时不要过分指责家长平时不关心孩子的学习,到了期末才一直催孩子复习,还时不时发现孩子的问题,然后指责孩子。这些,都会进一步催化孩子的焦虑。当务之急不是指责与抱怨,而是想办法帮助孩子解决问题,改善方法,提高效率。

   3.加强与孩子的沟通。最好抽一个周末,陪孩子出去走一走,聊一聊心里话。了解孩子遇到什么困难,有怎样的压力,压力从何而来等等。只有完全了解孩子,才能有针对性地帮助孩子。

   4.经常肯定和鼓励孩子。越到期末,孩子的自信心就越弱,正因为自我怀疑,才会出现焦虑。家长要学会肯定孩子,多鼓励,让孩子保持乐观自信的学习态度,从而告别焦虑情绪。

   考试在即,如何帮助孩子备考?

   1.创造良好学习环境。创造一个安静的学习环境,以便让孩子集中精力复习。有些孩子喜欢一边玩一边复习,为了帮助他们改掉这个坏习惯,家长应该给孩子树立好榜样。

   2.合理制定作息时间。让孩子明确什么时候可以尽情地玩,什么时候必须专心学习,养成劳逸结合的好习惯。

   3.不指责、不抱怨。如果发现孩子的学习方法有问题,家长切不可过分指责,当务之急是想办法帮助孩子改善学习方法、提高学习效率和学习效果。

   4.万万不可代替孩子。当孩子遇到不会做的题目时,与其直接给出结果,不如用循序渐进的问题引导他们自己找出答案。很多时候,孩子无法解答一道题的原因仅仅是因为没有充分理解题目的意思。通过这种方法,孩子学到的就不仅仅是一个答案,而是找出答案的解题方法和思维方式。

   5.做好复习计划。统筹期末复习总体情况,按学科划分、归类,再根据自己的能力情况做计划。背诵、听写类的可以安排在课间和同学一起进行;朗读可以安排在早晨进行。如此,规划出一个比较科学的复习计划,那么各科目的复习也就迎刃而解了。

   6.杜绝不良学习习惯。比如看电视写作业、听音乐写作业等,这样容易分散注意力,降低学习效率。

   总之,家长们要根据孩子的实际情况,采取好的方法,帮助孩子克服焦虑心理,让他们以轻松的心态、旺盛的精力投入到期末复习中,预祝同学们取得理想成绩哦

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