桐乡市小牛津阳光花城幼儿园:宝贝营养食谱

时间:2020.07.31


宝贝营养食谱

健康的身体是幼儿全面发展的物质基础,合理的营养是幼儿身体健康发展的必要保证,我园从食材的选购,到清洗,到烹调,用心制作每一道工序,只为宝贝们能吃到美味可口的饭菜,健康茁壮的成长!

周六(8月1日)



营养餐:蒙牛鲜奶


中餐

主食:大米饭    




荤菜:番茄炒蛋




素菜:蒜泥空心菜


汤品:玉米排骨汤

食材:大米、番茄、鸡蛋、空心菜、玉米、排骨。



水果:橙子、                      西瓜


午点

五香鹌鹑蛋

食材:鹌鹑蛋

周日(8月2日)



营养餐:蒙牛酸奶


中餐

主食:大米饭    




荤菜:香干烧鸭肉






素菜:山药胡萝卜炒木耳


汤品:猪肝菠菜汤

食材:大米、香干、鸭肉、山药、胡萝卜、木耳、青椒、猪肝、菠菜。



水果:黄桃、                   小番茄


午点

香菇青菜包

食材:面粉、青菜、香菇。

周一(8月3日)



营养餐:蒙牛鲜奶


中餐

主食:红枣米饭    




荤菜:海带烧肉




素菜:韭菜炒绿豆芽


汤品:冬瓜虾米汤

食材:大米、红枣、海带、肉、韭菜、绿豆芽、冬瓜、虾米。



水果:哈密瓜、                   梨子


午点

红豆薏米粥

食材:红豆、薏仁米、冰糖。

周二(8月4日)



营养餐:蒙牛酸奶


中餐

主食:大米饭    




荤菜:炒明虾





素菜:胡萝卜炒包菜



汤品:枸杞三药乌鸡汤


食材:大米、明虾、胡萝卜、包菜、枸杞、山药、乌鸡。



水果:香瓜、

           苹果


午点

   牛肉粉丝汤

食材:牛肉、粉丝。

周三(8月5日)



营养餐:蒙牛鲜奶


中餐

主食:  大米饭




荤菜:珍珠丸子




素菜:清炒土豆丝


汤品:银鱼发菜蛋羹

食材:大米、猪肉、糯米、土豆、青椒、红椒、银鱼、发菜、鸡蛋。



水果:桂圆、

           小黄瓜


午点

暑小班:自制顶顶鲜小馄饨

暑中班:自制香肠酥

暑大班:自制寿司


周四(8月6日)



营养餐:蒙牛酸奶


中餐

主食:五香粽子饭




汤品:腐竹丝瓜汤



食材:糯米、五花肉、香菇、香肠、青豆、玉米、腐竹、丝瓜。



水果:西瓜、

           葡萄


午点

白粥+肉松

食材:大米、肉松 。

周五(8月7日)



营养餐:蒙牛鲜奶


中餐

主食:大米饭    




荤菜:炸鸡腿




素菜:青蒜鸭血豆腐



汤品:金针菇蔬菜肉丝汤

食材:

大米、鸡腿、蒜苗、鸭血、豆腐、金针菇、青菜、瘦肉。


午点

美丽家面包片

食材:面粉、红提干。


食谱明星






薏仁米的营养价值:

      薏米的营养价值很高,薏米中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、矿物质钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、淀粉、亮氨酸、精氨酸、赖氨酸、酪氨酸、脂肪酸、苡仁酯、苡仁油、谷甾醇、生物碱等营养成分及人体必需的八种氨基酸。其中蛋白质、脂肪、维生素B1的含量远远高于大米。

薏仁米的功效:

1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。
2、用于头发:它具有营养头发、防止脱发,并使头发光滑柔软的作用。
3、用于皮肤:使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效,另外,它还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
4、此外,薏仁算是榖物的一种,以水煮软或炒熟,比较有利于肠胃的吸收,身体常觉疲倦没力气的人,可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素,能使皮肤角质软化,对皮肤赘疣、粗糙不光滑者,长期服用也有疗效。


温馨提示:
     如有过敏食物,请提前告知班级老师!


育儿热线:88830177/88822556

园所地址:濮院阳光花城小区内










编辑:李莹莹

审核:姚利芳



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